45 Studien
1371 Teilnehmende
Kraftzirkel verbessern Kraft, Ausdauer und Körperzusammensetzung
Die Meta-Analyse bündelte 58 Trainingsgruppen und 34 Kontrollgruppen. Widerstands-Zirkeltraining verbesserte Ober- und Unterkörperkraft sowie mehrere Fitnessmarker.









