Mann trainiert Bauchmuskeln auf einer Bank, Beine angehoben, Oberkörper unbekleidet.

TWHEELS Blog

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Person zieht am Seilzugturm aus Eichenholz einen Griff nach unten, Latzug-Bewegung an heller Wohnzimmerwand im Abendlicht

Seilzugturm für zuhause: lohnt sich die Anschaffung wirklich?

Seilzugturm für zuhause: lohnt sich die Anschaffung wirklich?

am Sep 17 2026
Ehrliche Kaufberatung zum Fitness Seilzugturm aus Eichenholz: was er kann, was Hanteln nicht können, wo die 70 kg Gewichtsblöcke an ihre Grenze stossen, wie die Entscheidung zwischen Wandhalterung und Stehfuss fällt, wie heikel die Wandmontage wirklich ist und warum 220 cm Höhe in Keller und Estrich die harte Grenze sind.
Hände lösen den Schnellspanner der Sattelstütze, um das Indoor Bike aus Eichenholz einzustellen, helles Zimmer

Indoor Bike einstellen: Sattelhöhe, Lenker und Pedalriemen richtig justieren

Indoor Bike einstellen: Sattelhöhe, Lenker und Pedalriemen richtig justieren

am Sep 14 2026
Anleitung für die Erstjustierung eines Indoor Bike in fester Reihenfolge: Sattelhöhe über die Hüftknochen-Methode und 25 bis 35 Grad Restbeugung, Sattel horizontal über Knie-über-Pedalachse, Lenkerhöhe mit Empfehlungstabelle, Pedalriemen und Startwiderstand. Dazu eine Tabelle Beschwerde, Ursache und Korrektur sowie sechs FAQ.
Frau trainiert nach Trainingsplan am TWHEELS Seilzugturm aus Eichenholz im Wohnzimmer

Seilzugturm Trainingsplan: so baust du deine Woche am Kabelzug auf

Seilzugturm Trainingsplan: so baust du deine Woche am Kabelzug auf

am Sep 07 2026
Ein fertiger 3-Tage-Plan für den Seilzugturm: konkrete Sätze, die richtige Blockzahl, Steigerung in 5-kg-Schritten und die Grenzen von 70 kg Widerstand.
Person rudert seitlich im Bild auf dem Wasserrudergerät aus Eichenholz und zeigt die Rudergerät-Technik im Moment des Catch, helles Wohnzimmer mit sichtbarem Wassertank

Rudergerät-Technik: richtig rudern in vier Phasen

Rudergerät-Technik: richtig rudern in vier Phasen

am Sep 07 2026
Anleitung zur Rudertechnik in vier Phasen: Catch, Drive, Finish und Recovery einzeln erklärt, mit dem Merksatz Beine, Rumpf, Arme und rückwärts zurück, einer Tabelle der fünf häufigsten Fehler mit Symptom, Ursache und Korrektur, dem 1:2-Rhythmus, 20 bis 24 Schlägen pro Minute für Einsteiger, der Einstellung von Fussstützen und Sitzposition sowie einer ehrlichen Einordnung von Rückenbeschwerden.
Frau wandert am fruehen Morgen mit schwarzer Gewichtsweste einen Kiesweg oberhalb eines Sees hinauf

Gewichtsweste: sinnvoll oder nicht? Und wie schwer für Anfänger?

Gewichtsweste: sinnvoll oder nicht? Und wie schwer für Anfänger?

am Aug 23 2026
Wann eine Gewichtsweste wirklich sinnvoll ist, wie schwer sie für Anfänger sein sollte und ob 5 oder 10 kg zu dir passen.
Frau trainiert am Morgen auf dem Indoor Bike aus Eichenholz im Wohnzimmer und verbrennt Kalorien

Hometrainer und Abnehmen: wie viele Kalorien verbrennst du wirklich?

Hometrainer und Abnehmen: wie viele Kalorien verbrennst du wirklich?

am Aug 23 2026
Realistische Kalorien-Zahlen für den Hometrainer nach Gewicht und Intensität, eine ehrliche Abnehm-Rechnung und die Fehler, die dich bremsen.
Mann in der Grundposition auf dem TWHEELS Balance Board aus Ahornholz, eine Hand an der Stuhllehne

Balance Board: was bringt das wirklich? Nutzen, Übungen, Kaufcheck

Balance Board: was bringt das wirklich? Nutzen, Übungen, Kaufcheck

am Aug 14 2026
Ein Balance Board trainiert Gleichgewicht, Koordination und die Tiefenmuskulatur im Rumpf, aber weder Kraft noch Ausdauer. Was es wirklich bringt, für wen es taugt, 3 Übungen für den Einstieg und die 5 Punkte, auf die es beim Kauf ankommt.
Frau trainiert auf dem TWHEELS Indoor Bike aus Eichenholz im hellen Wohnzimmer, Vergleich zu Spinning Bike und Ergometer

Indoor Bike vs. Spinning Bike vs. Ergometer: was ist der Unterschied?

Indoor Bike vs. Spinning Bike vs. Ergometer: was ist der Unterschied?

am Aug 11 2026
Indoor Bike, Spinning Bike und Ergometer sind nicht dasselbe, aber der Unterschied liegt woanders, als die Namen vermuten lassen. Sitzposition, Widerstandsart und Lautstärke im Vergleich, mit Tabelle, Kauf-Checkliste und einer klaren Empfehlung für die Schweizer Wohnung.
Frau trainiert Footwork auf dem TWHEELS Pilates Reformer aus Ahornholz, Wagen halb ausgefahren

Reformer Pilates: welche Muskeln arbeiten wirklich?

Reformer Pilates: welche Muskeln arbeiten wirklich?

am Aug 04 2026
Reformer Pilates trainiert den ganzen Körper, mit Schwerpunkt auf tiefer Rumpfmuskulatur, Beinen und Gesäss. Welche Muskelgruppen bei welcher Übung arbeiten, warum mehr Federn nicht automatisch mehr Belastung heisst und für wen sich ein Reformer zuhause lohnt.
Rückenmuskulatur beim Ruderzug auf dem TWHEELS Wasserrudergerät aus Eichenholz

Rudergerät: welche Muskeln trainiert Rudern wirklich?

Rudergerät: welche Muskeln trainiert Rudern wirklich?

am Jul 28 2026
Rudern ist eines der wenigen echten Ganzkörper-Workouts: rund 85 Prozent der Muskulatur sind im Einsatz. Welche Muskelgruppen genau arbeiten, wie sich die Kraft im Zug verteilt und für wen ein Rudergerät zuhause taugt.
Beine einer Frau beim langsamen Gehen auf dem TWHEELS Walking Pad im Home-Office

Walking Pad und Kalorien: wie viel verbrennst du wirklich? (mit Rechner)

Walking Pad und Kalorien: wie viel verbrennst du wirklich? (mit Rechner)

am Jul 21 2026
Wie viele Kalorien verbrennt ein Walking Pad wirklich? Realistische Werte nach Tempo und Gewicht, ein Kalorienrechner zum Ausprobieren und eine ehrliche Antwort auf die Frage, ob man damit abnimmt.
Mann geht auf dem TWHEELS Walking Pad aus Eichenholz am Stehtisch im Home-Office

Ist ein Walking Pad gesund? Was es fürs Home-Office wirklich bringt

Ist ein Walking Pad gesund? Was es fürs Home-Office wirklich bringt

am Jul 05 2026
Ja, ein Walking Pad ist gesund, weil es das stundenlange Sitzen unterbricht und Kreislauf, Rücken und Konzentration aktiv hält. Hier die Vorteile, die ehrlichen Grenzen und wie du es im Home-Office richtig einsetzt.
Mann rudert auf dem TWHEELS Wasserrudergeraet aus Eichenholz, Wassertank mit Wasserwiderstand im Fokus

Rudergerät: Wasser oder Magnet? Wasser-, Magnet- und Luftwiderstand im Vergleich

Rudergerät: Wasser oder Magnet? Wasser-, Magnet- und Luftwiderstand im Vergleich

am Jul 03 2026
Wasser, Magnet oder Luft: Die drei Rudergerät-Typen fühlen sich völlig unterschiedlich an. Wir vergleichen Gefühl, Lautstärke, Platzbedarf und Pflege und sagen, welcher Widerstand zu welchem Zuhause passt.
TWHEELS Hantel in Holzoptik auf Staender aus Walnussholz im hellen Wohnzimmer

Krafttraining zuhause: Gewichtsweste, Mace Bell und Hanteln

Krafttraining zuhause: Gewichtsweste, Mace Bell und Hanteln

am Jun 29 2026
Krafttraining zuhause ohne Fitnessstudio: Gewichtsweste für Progression, Mace Bell für funktionelle Kraft, verstellbare Hantel für Muskelaufbau. Mit Vergleich und klarer Empfehlung für den Start.
Sprint auf der TWHEELS Sprinting Machine, motorloses Curved Laufband aus Eichenholz

Curved Laufband: was bringt das motorlose Laufband wirklich?

Curved Laufband: was bringt das motorlose Laufband wirklich?

am Jun 29 2026
Curved Laufband erklärt: motorlos, kein Tempolimit, mehr Intensität. Vorteile, Nachteile und der ehrliche Vergleich zu Motorlaufband und Walking Pad, plus für wen sich die Sprinting Machine lohnt.
Mann trainiert mit der TWHEELS Gewichtsweste beim Liegestütz auf der Yogamatte

Bodyweight-Training: effektiv ohne Geräte (Übungen & Plan)

Bodyweight-Training: effektiv ohne Geräte (Übungen & Plan)

am Aug 12 2025
Effektiv trainieren ohne Geräte: fünf Grundübungen, ein einfacher Wochenplan und der entscheidende Trick zur Progression. Praktischer Ratgeber für zu Hause.